64

Рецепт счастья. Как не стать Кроликом из мультфильма «Винни Пух»

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 26. "АиФ на Дону" 29/06/2021

Можно ли оградить свою жизнь от негатива? Это просто: гнать от себя плохие мысли и радоваться каждому дню. Однако, почему-то не всегда у нас это получается. Об этом мы и поговорили с заведующей кафедрой общей и клинической психологии РостГМУ, доктором психологических наук Зинаидой Брижак.

Переключите канал

Мы сразу спросили у Зинаиды Игоревны, почему люди с удовольствием смакуют трагические события. Как оказалось, негативные новости вызывают у нас чувство опасности, срабатывает инстинкт самосохранения, и человек становится более собранным. Именно чувство опасности помогает нам быть аккуратными на дорогах, не попасться на удочку мошенников, бережно относиться к своему здоровью. Поэтому негативные новости – это даже в какой-то степени полезно. Но во всём нужна мера. Сейчас повысился уровень тревожности в обществе, ведь мы столкнулись с коронавирусной инфекцией, это мощный стрессовый фактор.

«Если вы чувствуете, что во время просмотра новостей уровень тревожности растёт, настроение падает, вам тяжело дышать, то переключите канал, перелистните страницу газеты. Сделайте так, чтобы не информационный поток управлял вами, а вы управляли им!» – советует Зинаида Брижак.

Что же такое счастье? «Это не сиюминутное ощущение, а состояние, которое складывается из нескольких составляющих: гармония внутри себя, отсутствие межличностных и внутриличностных конфликтов. Западные исследователи опрашивали население разных стран, среди них Австралия, Германия, США, где население имеет достаточно материальных благ. Но самыми счастливыми оказались мексиканцы и граждане Коста-Рики – тех стран, где нет такого высокого уровня жизни. Выражение «Не в деньгах счастье» достаточно обоснованно. СМИ играют с нами злую шутку, навязывают стереотипы, как важно быть, например, стройной, иметь дорогой телефон, престижное авто. Мы недовольны собой, если не соответствуем этим стереотипам.. А ведь универсальный совет счастья – принятие себя. Поверьте, красивое авто не сделает вас счастливыми, если вас раздирают на части негативные чувства, бесконечные конфликты, непринятие себя. Уходите от навязанных ценностей. Если вам комфортно, когда вы идёте без макияжа, в удобной одежде и главное – в этом состоянии вам хорошо, то вы всё делаете в своей жизни правильно. Личность, которая идёт по жизни без оглядки на рекламу, не зависящая от чужих стереотипов – мечта каждого психолога», – продолжает Зинаида Игоревна.

Уметь говорить «нет»

Кстати, одно из важных качеств, которое позволяет человеку быть счастливым – умение говорить «нет».

«Часто мы ведём себя как Кролик из советского мультфильма «Винни Пух». Возьмём эпизод, когда к Кролику утром приходит мишка. Винни хочет поесть, и его вообще не интересуют планы Кролика. Хозяин слишком хорошо воспитан, вместо того, чтобы просто промолчать, когда к нему пришли незваные гости, он ответил: «Никого нет дома» и за это поплатился. Если вы видите, что вы тот самый невротичный Кролик, который не умеет говорить «нет», то научитесь это делать! Вы существенно облегчите себе жизнь. Ни один психолог и психотерапевт этого за вас не сделает», – советует Зинаида Бриман.

По словам психолога, нашу жизнь можно сравнить с катанием на горке. В начале жизни мы на вершине горы, несёмся вниз с бешеной скоростью. Радуемся миру, верим в лучшее. В середине маршрута горка становится более пологой, а мы старше. Нас «тормозит» груз разочарований, ударов и других событий, происходивших с нами в первой части маршрута. Скорость ниже, мыслей больше, мы пытаемся остановить санки или поменять маршрут, не принимаем возраст, оглядываемся на чужие трассы и хотим санки, как у других. Но низкая скорость позволяет нам лучше рассмотреть прелести окружающего мира. Конечно, теперь меньше адреналина, но зато на поворотах почти нет потерь и травм. Попытки пятиться назад, чужое мнение, навязанные стереотипы только лишают нас полного ощущения жизни и умения радоваться каждому дню. Если мы адекватно воспринимаем свой возраст, статус, взросление наших детей – мы будем спокойны и счастливы.

Считается, что алкоголь помогает стать раскрепощённым, почти счастливым. Но, по мнению психолога, это всего лишь уход от реальности. Одно дело выпить пару бокалов в приятной компании друзей. Это форма общения, совмещённая с гастрономическим удовольствием. Другое дело, когда вы стремитесь достичь алкогольного опьянения, чтобы получить определённое облегчение, расслабление и ложное ощущение счастья.

«Если нам это нужно, мы как-то неправильно едем на наших санках с горки. С этим необходимо разбираться, потому что ни алкоголь, ни наркотические средства не могут дать истинного ощущения счастья. Если же вас раздражает всё окружающее, задайте себе вопрос, почему это происходит. Возможно, вам необходимо изменить своё отношение к ситуации, увидеть лучшее в вашем окружении», – говорит Зинаида Игоревна.

Итак, мы почти вывели рецепт счастья – принятие себя и отказ жить по навязанным стереотипам. И даже негативные новости не помешают нам радоваться каждому дню.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах