ПО ДАННЫМ обзора медицинской литературы, низкогликемическая диета была признана самой эффективной из всех диет, направленных на сниже.ние веса и уровня холестерина.
"СНИЖЕНИЕ гликеми-ческой нагрузки на орга.низм - эффективный метод похудения и улучшения липидного профиля. К тому же эта диета не требует ка.ких-либо серьёзных измене.ний образа жизни", - объяс.няют авторы обзора.
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько сильно продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемиче.ским индексом (белый хлеб, сладости и т. д.) вызы.вают резкое повышение уровня глюкозы, а пища с низким гликемическим ин.дексом содержит много клетчатки, сложные угле.воды (например, овощи, цельные злаки), поэтому усваивается медленно и способ.ствует постепенному поступлению глюкозы в кровь.
Elizabeth Elliott (Ав.стралия) и её коллеги оценили результаты шести иссле.дований, в которых участво.вали 202 человека. Участ.ники исследований придер.живались диеты от пяти не.дель до шести месяцев. В среднем участники исследо.вания, придерживавшиеся низкогликемической дие.ты, потеряли на 1 кило.грамм больше, чем те, кто использовал другие диеты. Авторы обзора отмечают, что такую диету достаточно легко соблюдать. Продукты с низким ГИ можно есть в любом количестве, то есть качество жизни выше, чем при соблюдении строго ограничивающих количество пищи диет.
Источник: www.medlinks.ru
Число страдающих ожирением подростков на Дону выросло за пять лет вдвое 
Число связанных с дефицитом йода заболеваний выросло на Дону 
Праздник России. Сколько дней будем отдыхать в июне 2017-го?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть