Примерное время чтения: 1 минута
79

Можно ли похудеть при ожирении?

Категория:  Общество
Ответ эксперта

11 октября – День борьбы с ожирением. По статистике, в стране от этой проблемы страдают каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина. С ожирением можно и нужно бороться не просто для того, чтобы быть стройными и красивыми. Дело в том, что лишние килограммы часто приводят к опасным заболеваниям, поэтому от них нужно избавляться.

По мнению доктора медицинских наук Центра эндокринологии и сахарного диабета городской больницы № 20 Натальи Волковой, для этого следует пересмотреть свои пищевые привычки. Однако не нужно садиться на строгие диеты. Это может только усугубить ситуацию. Соблюдайте сбалансированный и разнообразный рацион, следите за суточной нормой калорий. Потребляемую норму калорий нужно снижать постепенно, примерно на 20 %. Нужно больше гулять, можно заняться плаванием, кататься на велосипеде, заняться фитнесом.

Физические нагрузки тоже должны быть постепенными, а ещё регулярными и умеренными. Кроме того, следует бороться со стрессом, не принимать негативные события близко к сердцу. В этом может помочь спорт.

Доктор отмечает, что избыточный вес почти всегда связан с гормональными проблемами. Потому нужно регулярно проходить диспансеризацию. Так что при чрезмерном аппетите и резком наборе лишнего веса,  лучше сразу обратиться к специалисту. Чем раньше начнется лечение – тем лучше.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах