Семинар «Диспансеризация жителей Ростовской области и центры здоровья, рост распространённости артериальной гипертензии» в рамках проекта «Здоровая страна», организованного Издательским домом «Аргументы и факты» и Министерством здравоохранения Российской Федерации, прошёл в Ростове, в помещении ТСЖ «Эверест».
Семинар собрал членов президиума Ростовской Ассоциации товариществ собственников жилья (РАТСЖ), председателей ТСЖ многоквартирных домов Ростова, активистов РАТСЖ. Перед ними выступила Рита Гридасова – известный ростовский кардиолог, доктор медицинских наук, заведующая кардиологическим отделением №1 МБУЗ ГБСМП, главный кардиолог Ростова-на-Дону.
Коварная соль
«На данный момент 60% россиян имеют сердечно-сосудистые заболевания, - озвучила безрадостные цифры Рита Гридасова. – Средний же возраст жителей нашей страны, которые страдают этими заболеваниями, - 67 лет».
«Среди факторов, которые способствуют развитию атеросклероза сосудов – избыточная масса тела и ожирение, гиподинамия, курение, артериальная гипертензия, - продолжила Рита Анатольевна. – Лечение атеросклероза начинается с диеты. Для начала проанализируйте, что едите в течение дня. Даже следуя базовым правилам, можно добиться многого. Например, не заедайте плохое настроение. Ни в коем случае не передайте перед сном. Помните: например, ежедневно съедая, казалось бы, безобидное количество майонеза – 1 столовую ложку, за год рискуете обрести 4,8 кг лишнего веса. Пользуйтесь полезным ухищрением: стакан воды за полчаса до приёма пищи снизит аппетит. Потребляйте в день не более 5 граммов соли (учитывая ту, что есть в колбасных изделиях, квашеной капусте, солёной рыбе и пр.). Это чайная ложка без верха. А вообще пищу желательно не досаливать».
Чем страшна гипертония?
Как объяснила Рита Гридасова, двигаясь больше, мы «убиваем нескольких зайцев» - не только снижаем риск появления ожирения, сахарного диабета, артериальной гипертензии, но и становимся устойчивее к стрессам, повышаем иммунитет.
«Самый эффективный вид физической нагрузки – обычная ходьба. Пульс у здорового человека на пике физической активности не должен превышать 110 – 130 ударов в минуту. Если страдаете сердечно-сосудистым заболеванием, частота ритма не должна быть больше, чем 100 ударов в минуту», - рассказала она.
Предметно кардиолог рассказала и о других основах здорового образа жизни, о полезном и вредном холестерине, «липидном профиле», «липидограмме». Зашла речь и о тех грозных последствиях, которыми может обернуться гипертоническая болезнь.
«При гипертонии раньше и чаще начинает формироваться атеросклероз, образуются атеросклеротические бляшки. Если давление неконтролируемое, то при кризе может произойти разрыв бляшки, человек рискует столкнуться с грозным и тяжелейшим последствием - инфарктом миокарда. Потому куда правильнее вовремя следить за здоровьем, по назначению врача принимать препараты», - объяснила кардиолог.
А потом все участники семинара смогли пройти экспресс-обследование, которое провели сотрудники одного из областных Центров здоровья, работающего на базе филиала поликлиники №10 Ростова. Измерили уровень холестерина и глюкозы в крови, давление, рост, вес, подсчитали «Индекс массы тела». От Александры Таранцовой - терапевта Центра, кандидата меднаук, каждый получил индивидуальные рекомендации.
Кто может рассчитывать на бесплатную прививку? 
Осень атакует. Какие прививки могут спасти от многих сезонных хворей 
Кадровый голод. Службе «03» Ростова нужна скорая помощь 
Когда в Ростове появится новый детский хирургический корпус?