Новогодние каникулы - это испытание для нашего организма. После бурных отмечаний, которые сопровождаются немереным количеством съеденных салатов и выпитого алкоголя, наш организм испытывает настоящий стресс. «АиФ-Ростов» подскажет, как справиться с похмельем и головной болью после бурной вечеринки.
1 января: головная боль, опухшее лицо и «сушняк»
Причина головной боли - обезвоживание. Алкоголь мешает выработке гормона, отвечающего за удержание воды в организме, почки не могут нормально обрабатывать жидкость, и вся она выходит с мочой. Также алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, в том числе и в голове, от чего и возникает постоянная ноющая боль.
Обезвоживание на нашем лице, так называемый отек, связан с тем, что организму не хватает жидкости, от чего глаза постоянно сохнут и зудят. Припухлости вокруг век обычно вызваны расширением кровеносных сосудов и могут держаться до 6-8 часов.
Неприятный привкус и сухость во рту также связаны с обезвоживанием. Типичными спутниками даже легкого похмелья являются чувствительность к яркому свету и громким звукам.
Углеводы и прогулка
Утром после праздника крайне важно съесть что-нибудь углеводное. Это повысит уровень сахара в крови и облегчит похмелье. Большая тарелка еды отвлечет вас от головной боли и поможет вернуть в норму ваш желудок. Если вы все-таки не в силах заставить себя готовить завтрак, то съешьте бананы - они успокоят желудок.
При несильном похмелье стоит заставить себя выйти на улицу и прогуляться. Движение поможет прийти в себя, справиться со слабостью и мышечной болью.
Самым универсальным средством от сильного похмелья был и остается сон. Он поможет восстановить силы, и во сне вы точно не будете чувствовать неприятные последствия похмелья.
Холодная солянка
Холодная солянка – старорусский рецепт, проверенный веками. Для того чтобы унять муторное состояние, мелко порубите свежие и соленые огурцы, добавьте туда мелко порезанную отварную телятину или говядину и залейте все это дело огуречным рассолом. У вас получится что-то наподобие холодной солянки.
После такого яства организм обещает восстановиться очень быстро и восполнить дефицит жидкости – причину головной боли. Если же приведенный выше рецепт слишком сложный для похмельного утра, то ограничьтесь квашеной капустой с клюквой и рассолом. Это проверенное народное средство также помогает быстро справиться с похмельем.
Баня или контрастный душ.
Если вы человек здоровый, то отличным способом борьбы с похмельем станет русская баня – с березовым веником и ледяной водой после жаркой парной.
Если о бане приходится только мечтать, то примите контрастный душ. Сядьте в ванну, закройте глаза, руку положите на кран смесителя – и, сидя под струями душа, переключайте воду с горячей на холодную. Минут 20–30 контрастного душа будет вполне достаточно, чтобы прийти в себя.
Соки и минералка
Помогают восполнить дефицит жидкости. Среди минералок лучше выбирать щелочные воды, они успокоят желудок и избавят от изжоги – частой спутницы похмелья. Из соков хороши цитрусовые и гранатовый – в них много аскорбинки, которая придает тонус измученному алкоголем организму.
Холодец
В нем много жира, который связывает остатки алкоголя в желудке и не дает им проникнуть в кровь.
И в заключении: время – единственное, что действительно лечит похмелье. Если затуманенный алкоголем мозг требует работы, можете попробовать посчитать, когда вам станет лучше. Мужской организм избавляется от 0,1 г спирта за час. Женский работает на 20% медленнее.
Смотрите также:
- Массаж как лекарство и способ отдохнуть →
- Если хочешь быть здоров, закаляйся! →
- Как Диана стала счастливой →