Ему 72, но он голодает по семь суток, бегает на третий этаж без одышки, купается в открытом бассейне и называет себя «грозным композитором». Геннадий Малахов, чьи советы по здоровью знает вся страна, 20 сентября отмечает день рождения и делится секретами: как победить осень, сохранить сердце и мужскую силу, а также остаться в форме — физической и душевной. Подробности в материале rostov.aif.ru.
«Я семь суток голодал»
Геннадий Петрович Малахов родился 20 сентября 1954 года в городе Каменск-Шахтинский Ростовской области. Сейчас он там и живёт. Несмотря на почтенный возраст, энергии Геннадия Петровича могут позавидовать многие.
«Чувствую себя прекрасно, обновлённо. Я семь суток поголодал, сейчас идёт восстановление, занимаюсь спортом, купаюсь в открытом бассейне. Так что у меня всё отлично со здоровьем и творчеством», — рассказывает Геннадий Петрович журналисту rostov.aif.ru.
По его словам, он находится на пике формы и готовится представить публике совершенно новое для себя направление творчества.
«Я на новом подъёме. Я сейчас грозный композитор!» — смеётся собеседник.
Наш разговор шёл по телефону. Геннадий Петрович был в прекрасном расположении духа и даже читал стихи.
По словам Малахова, им написан целый альбом песен, посвящённых месяцам года. Особенность проекта в том, что тексты автор сочинил самостоятельно, а вот музыку помог создать искусственный интеллект.
Геннадий Петрович активно внедряет ИИ в свою работу. Он признаётся, что сначала экспериментировал с генерацией текстов, но быстро понял: машина пишет «белиберду».
«Вот в создании музыки нейросеть стала надёжным помощником, позволяя воплощать сложные музыкальные партии, которые ранее были недоступны любителю», — рассказал Геннадий Петрович.
Как победить хандру
На вопрос журналиста о том, как справиться с сезонной хандрой, которую часто приносит осень, Геннадий Петрович ответил просто и глубоко. Для него секрет кроется не в таблетках, а в фундаментальном принятии реальности.
«Надо просто полюбить жизнь. Полюбить её как величайший дар. Когда ты понимаешь, что жизнь — это величайший дар, тогда ты совсем по-другому относишься к окружающему. И тогда нет никакой хандры. Тебе интересно жить. Вот в чём секрет», — уверенно говорит Геннадий Петрович.
В подтверждение своих слов поэт прочитал одно из своих стихотворений:
Вдыхаю воздух, свежий, звонкий,
В нём краски неба, шум листвы.
Надежды, мысли и слова,
От них кружится голова!
Слова любви, слова признанья,
Которые волнуют вновь,
Ах, это старая любовь!
Ах, это чувства умиленья!
Вновь защемило все в груди!
Ты ждёшь её ... ещё мгновенье!
Вот ощущение Любви!
Глаза блестят, коснулись руки!
Ты дышишь запахом её!
Её волос, её помады!
И нету слов все передать!
Ту гамму чувств, эмоций, мыслей,
И тот момент, где счастлив был!
Где счастлив был и не забыл!
И вновь вдыхаешь воздух свежий,
И вспоминаешь о былом.
Ровный ритм
Философия — лишь половина успеха. Вторая половина — физическое состояние. Геннадий Петрович поделился своими личными методами поддержания тонуса, которые, по его словам, помогают ему чувствовать себя моложе своих лет.
Во-первых, это витаминные напитки. Автор рекомендует настой из шиповника и боярышника.
«Лично я пью такой хороший напиток витаминизированный. Три столовые ложки сушёного шиповника и одна ложка кроваво-красного боярышника. Заливаю кипятком в термосе на ночь. Шиповник очищает печень, а боярышник укрепляет сердце. Результат впечатляет: в свои 72 года сегодня у меня был пульс 61 удар в минуту. Обычно у стариков сердце стучит хаотично, а тут — ровный ритм. Бегаю на третий этаж без одышки», — говорит Малахов.
Во-вторых, это питание «живыми» продуктами. Особое внимание Малахов уделяет пророщенному зерну:
«Берёте горсточку зерна, перемалываете в блендере, добавляете стакан кефира, немного мёда или варенья по вкусу. Получается напиток с витаминами группы B и E. Волосы растут, ногти крепчают, жизненные силы появляются, для потенции хорошо», — говорит Малахов.
Умеренность вместо запретов
Самого праздника Геннадий Петрович ждёт с теплотой. К нему приедут дети и внуки. Традиционно планируется семейное застолье, а затем встреча с друзьями.
Относительно главного атрибута дня рождения — торта — позиция юбиляра прагматична и мудра. Он не считает сладости абсолютными врагами организма, если знать меру.
«Если вы съедаете кусок торта раз в квартал или раз в месяц, то всё нормально будет. А если каждые полдня кушаете сладкое, тогда будет плохо», — говорит Малахов.
Завершая интервью, Геннадий Петрович обратился к своим поклонникам и читателям с поэтическим напутствием, которое стало девизом его нынешнего этапа жизни:
Чаёк душистый разливая,
О жизни бренной рассуждая!
Что хорошо и в жар и в холод,
Здоровье крепкое иметь!
А остальное просто медь.
Её не стоит и иметь,
Своё здоровье тратя даром!
Так будем жить и процветать,
И строки о любви писать!
Редакция желает Геннадию Петровичу крепкого здоровья, вдохновения для завершения нового музыкального альбома и ярких эмоций в день рождения!
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В преддверии Дня работника лесного хозяйства чествовали лучших сотрудников 
Новости Ростовской области 18 сентября: БПЛА, бензин, криминал, погода, ЧП 
18 сентября в Ростовской области ожидается солнечная погода 
На Дону утверждён день освобождения региона от фашистских захватчиков