Сколько мандаринов можно съедать в день?

Мандарины считаются главным новогодним фруктом, они вкусны и очень полезны. «Так сложилась эволюционно, что все живые существа, употребляющие растительную и натуральную пищу, приспосабливались к полезной еде, чтобы получать из неё всё необходимое для саморегуляции и восполнения утраченных структур клеток. К таким продуктам относится и мандарин», – рассказывает «АиФ-Ростов» ростовский врач-патоморфолог, нутрициолог Владимир Потапов.

Тем не менее, неумеренное употребление мандаринов может нанести и вред. Особенно это касается людей с заболеваниями ЖКТ и склонных к аллергическим реакциям.    

   

По словам Владимира Потапова, рекомендуемая доза потребления мандаринов для человеческого организма – до четырех штук в день. Максимальная – до шести штук в сутки.

Подробнее о том, как выбирать мандарины, и почему откуда попадает на прилавки главный новогодний фрукт – в нашем материале.

Оранжевый Новый год. Где в Ростове покупать мандарины? Подробнее