Четверть века Владимир Муран играл в джазовом оркестре. В лихие 90-е, когда многие творческие люди потерялись, Муран наоборот – нашёл себя в... Качалке. Сегодня он двукратный чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу, чемпион Европы по пляжному бодибилдингу-2017, заслуженный тренер и мастер спорта международного класса WFF-WBBF России по бодибилдингу и так далее. Корреспондент «АиФ-Ростов» встретилась с музыкантом-бодибилдером и узнала, легко ли поменять саксофон на штангу и как в 60 лет выглядеть на 30.
Играл с Юрием Антоновым
С Владимиром Владимировичем мы познакомились пять лет назад на фестивале «Здоровье и долголетие» – Муран давал там мастер-класс по фитнесу для своих ровесников. Ему тогда исполнилось 59 лет, но в это никто не верил: мужчины завистливо цокали, а женщины томно вздыхали.
Светлана Ломакина, «АиФ-Ростов»: Владимир, сегодня вам уже 64 года, а я бы на вид дала сорок. Психологически и физически чувствуете себя тоже на сорок?
Владимир Муран: Ещё моложе. Когда мне было 15 лет, сорокалетних мужчин я считал стариками. Но когда сам достиг этого возраста, взрослым себя не чувствовал и никто мне таких лет не давал. Дальше пришло понимание, что цифры – это условность. Если человек за собой следит, то он и внешне, и внутренне будет молод. Недавно на своём канале я выложил видео, где показываю, как надо отжиматься на брусьях, и мне там пишут: а чем докажете, что вам 64 года? Я выслал фото паспорта. Иногда я думаю, в каком бы возрасте хотел оказаться сейчас, и понимаю: ни в каком другом, кроме этого. Ведь сейчас я чувствую себя намного комфортнее, чем двадцать и даже десять лет назад. Кое-что хотел бы в себе изменить, и я над этим работаю.
– Думали ли вы в молодости, что произойдёт у вас такой жизненный поворот?
– Я с детства знал, что буду музыкантом и доживу до 95 лет. В семь лет поступил в музыкальную школу, потом – училище, консерватория – музыке отдал четверть века. Играл в оркестрах у Кима Назаретова, в симфоджазе Баланова, в симфоническом оркестре Каца – на клавишных, бас-гитаре. А училище и консерваторию закончил по классу гобоя. На саксофоне играл, начал я в 1972 году, тогда у нас ещё не учили игре на саксофоне, потому что любителей джаза приравнивали к «идеологическим шпионам» и диверсантам от культуры. Так вот, я играл практически на всём, но помимо этого пытался заниматься спортом: в 10 лет плавал на байдарках, в 12 лет пошёл на велоспорт. Так как я уже занимался и в секцию не мог ходить, купил сам себе велосипед, потому что с 13 лет работал в вокально-инструментальном ансамбле в хуторе Большой Лог.
До армии и после армии занимался карате, а в тренажёрный зал в первый раз пошёл в 1991 году, тогда у нас были качалки, залы работали в основном по вечерам, а я вечером не мог заниматься. Ну а когда я с музыкой почти распрощался, стал ходить. В первый раз основательно пришёл 20 декабря 1994 года, и с тех пор я здесь.
– Не жалко было прощаться с музыкой?
– А что мне оставалось? Я музыкой занимался серьёзно, в 35 лет участвовал в конкурсе молодых композиторов, играл с Юрием Антоновым, дружил со Стасом Наминым – это большой отрезок жизни, но в 90-е годы зарабатывать музыкой уже было трудно, и когда Алла Пугачёва пожаловалась, что у неё финансовые дела идут плохо, я подумал: если уж она в Москве жалуется, то как мне жить в Ростове? И стал развивать свой бизнес, мы поставляли оборудование и медтехнику. Первые эндоскопические операции в Ростове делали на нашем оборудовании, но в 1998 году ударил кризис, закупки сократились, и к 2005 году бизнес загнулся. Потом я работал начальником сервисного центра, системным администратором. Ну, а после ушёл в зал, стал тренером.
«Голова моя, а тело нет...»
– В прошлый раз вы говорили, что благодаря качалке решили многие проблемы со здоровьем? Какие?
– Да я и пошёл туда только после того, как врачи начали подозревать у меня серьёзное заболевание, с которым долго не живут. Решил: если у меня осталось ещё лет пять, то надо за это время попробовать что-то сделать, заняться собой. Вот тогда и пошёл в качалку – через месяц выяснилось, что диагноз не подтвердился, но я из зала уже не уходил.
С позвоночником у меня проблема была всегда, и семь лет я не приседал со штангой, чтобы не травмировать спину, пока её не закачал. Подтягивание, брусья – некомпрессионное воздействие на позвоночник. Самое удивительное, что всегда у меня рост был 190 см, а потом, когда я накачал мышцы, стал выше на один сантиметр – мышцы немного растянулись, я снял напряжение с межпозвонковых дисков, и с тех пор никаких проблем нет. Теперь я помогаю и другим людям через спорт решать проблемы со здоровьем, но на это нужно не месяц и не два – результат виден через год постоянных тренировок.
– Как ваше окружение отреагировало на такие резкие изменения? Может, для кого-то вы стали примером?
– Наверно, для кого-то и стал. А больше всех удивлялись те, кто давно меня не видел, друзья юности. Когда находили меня в соцсетях, испытывали шок: фамилия моя, голова моя, а тело не моё.
– У вас в копилке очень много спортивных конкурсов. Сколько?
– Точную цифру не скажу. Выступать я начал с 2006 года (вначале по пауэрлифтингу, а потом по бодибилдингу), и с тех пор постоянно где-то участвую. А до этого десять лет упорно тренировался, и даже мыслей не было соревноваться. Потом ребята говорят: у тебя хорошие результаты – давай попробуешь? Я попробовал, и мне понравилось. В 2015 году собирался ехать в Испанию на конкурс по пляжному бодибилдингу и на чемпионат России и Восточной Европы. Прошёл отбор и вошёл в сборную России, но произошла заминка с оформлением документов, и я не попал на состязание. В 2017 году в Латвии я стал чемпионом Европы. И если у нас в России возрастных категорий нет, то там есть, я попал в категорию «мужчины старше 40 лет»: моим соперникам было 40–42, а мне 60 лет. Но, тем не менее, я их победил.
– Владимир Владимирович, четверть века вы отдали музыке, а слава пришла от спорта. Не обидно?
– Нет. Я очень эмоциональный, чувствительный человек, пропускал через себя не только музыку – всё, что происходит вокруг, переживал очень остро. Спорт сделал меня сильнее, научил сосредотачиваться, отметать лишнее, не застревать на тяжёлых мыслях. Хотя, если сейчас сесть за пианино, всё возвращается. Я же писал и стихи, многое в жизни было... Но ни о чём не жалею. Это главное.
– Пять лет назад у вас был взрослый сын и маленькая дочь. Детей не прибавилось за эти годы?
– Пока ещё нет, – смеётся. – Одному сыну уже за сорок, второму 31 год, он успешный музыкант, организатор школы Muran Jons, многие его ученики стали лауреатами международных конкурсов. А ещё у меня есть дочка, ей восемь лет.
И не долго, и не дорого
– Среди ваших учеников были люди с такими же потрясающими, как у вас, результатами?
– Я не считаю эти результаты потрясающими, они обычные для человека, который занимается стабильно. У кого-то может быть чуть лучше, у кого-то хуже, но результат будет у всех. Есть ученики, которые меня обгоняют, но беда в том, что немногие могут поддерживать форму. Со временем они бросают спорт, и всё уходит – вот это обидно. Я за это всегда ругаю: ребята, мы же с вами столького добились, неужели вам не жалко потерять это из-за лени?
– Но бывает же, что у человека нет времени на зал? Какой минимум он может делать дома, к примеру?
– Спорт должен совмещаться со здоровым питанием. Многие думают, что это долго и дорого. Неправда. Чтобы заниматься спортом, достаточно площадки во дворе, турника и брусьев. А по питанию: обратите внимание, что едят в Макдональдсе? Обед стоит там в районе 350 рублей: кола, картошка фри, гамбургер. За эти же деньги вы можете приготовить себе борщ, котлету, салат из свежих овощей и компот. Кто-то скажет: это же ещё надо приготовить! А как вы хотели? Раньше все готовили – это была норма жизни. Плюс – надо больше двигаться: чем активнее вы себя ведёте, тем лучше. Многие считают, если они физически много пашут, то этого достаточно. Но при монотонной работе ваши мышцы привыкают к одному виду нагрузки, а она должна быть разной. Поэтому и в тренажёрном зале нельзя выполнять одни и те же упражнения, надо чередовать виды тренировок: наклоняйтесь, приседайте, делайте махи, отжимайтесь. Чем больше упражнений вы сделаете, тем лучше.
– Что себе говорите, когда Меркурий влияет на вас или просто устали, лень идти в зал?
– Я подхожу к зеркалу, смотрю на себя и думаю: как классно я выгляжу, как многого добился, неужели я это потеряю? И начинаю, как у нас говорят, пахать. Ведь у меня много целей: я готовлюсь к новым чемпионатам, тренирую, веду свой спортивный канал, то есть в 64 года живу так, как не жил в 30. Поэтому и Меркурий меня мало трогает (смеётся).
Донской спортсмен завоевал первую медаль на Паралимпиаде 
11 донских спортсменов примут участие в Паралимпийских играх в Токио 
В Ростовской области спортсмен потерял парашют во время прыжка 
Донской Росздравнадзор заблокировал 14 сайтов с «чудодейственными» пилюлями