aif.ru counter
165

«На юге любят поесть». Ростовские медики – о профилактике ожирения

О том, как не набрать лишние килограммы, и что делать, если эта неприятность все-таки случилась

Елена Бруева / АиФ-Ростов

«АиФ-Ростов» продолжает цикл встреч с трудовыми коллективами и студентами в рамках проекта «Время здоровья», направленного на профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.

27 ноября очередное мероприятие состоялось в колледже ФГБОУ ВО РостГМУ Минздрава России.

Учитывая увеличение количества больных ожирением среди детей и подростков,  актуальной темой для первокурсников стала профилактика ожирения,  как важному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.

Обучающиеся с интересом выслушали выступление врача-терапевта Дорожной клинической больницы Ростова-на-Дону Екатерины Семененко, которая не только рассказала о вреде ожирения, но и дала конкретные рекомендации по профилактике этого состояния.

Фото: АиФ-Ростов Автор Елена Бруева

По данным статистики, в России проблемы с излишним весом испытывает уже почти каждый второй житель страны.

При этом на юге проблема выражена более остро.

«У людей на севере в силу особенностей климата жизнь более энергозатратная, при этом у нас на юге – продукты более свежие, в силу этого кухня лучше, и поесть, чего скрывать, мы любим. А поэтому нам надо особенно внимательно следить за своим весом. Кстати, на фоне соседних регионов ростовчане все-таки еще более-менее держат форму», - улыбается Екатерина Семененко.

Рекомендации, которые дала врач, общеизвестны – не стоит есть после 18-19 часов, кушать надо равными частями 5-6 раз в день, избегать перекусов, и, что очень важно, стараться вести активный образ жизни.

«Многие говорят – а как мне это делать? У меня нет времени, чтобы бегать, или нет денег, чтобы ходить в тренажёрный зал. Однако никто не мешает вам, к примеру, вылезти на две-три остановки пораньше, и пешком дойти до места учёбы или работы. 40 минут пешей ходьбы в день – нормальная нагрузка, которая и сердце полезно, и препятствует ожирению», - считает врач-терапевт.

Фото: АиФ-Ростов, автор Елена Бруева

В то же время, по её словам, не следует чрезмерно увлекаться различными диетами, особенно теми, которые гарантируют, что за какой-то месяц вы сбросите 10-15 килограммов.

Как правило, с какой скоростью вес сходит, с такой же его и набирают заново. Нормальный темп – 1,5-2 килограмма в месяц. Конкретные рекомендации, также как и помощь в подборе индивидуального меню может оказать врач-диетолог, общий же совет звучит примерно так – гораздо легче не набрать вес, чем бороться с уже состоявшимся ожирением.

«Разговор оказался очень полезным. Студентам важно, когда к ним, как к будущим медикам приходят квалифицированные, опытные практики, и поэтому мы всегда приветствуем подобные мероприятия», - резюмировала по итогам встречи директор медицинского колледжа РостГМУ Элеонора Бадальянц.

Совместный проект «Аргументов и фактов» и Министерства здравоохранения РФ «Время здоровья» реализуется на всей территории страны последние несколько лет. Цель работы – профилактика инфекционных и неинфекционных заболеваний. В рамках проекта медицинские работники встречаются с представителями трудовых коллективов, проводят круглые столы, выступают с обучающими лекциями в образовательных организациях разного уровня: школах, колледжах, вузах.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Какой будет новая дорога на Театральном спуске Ростова?
  2. Почему казаки Ростовской области будут срочно переизбирать атамана?
  3. Как будет выглядеть итальянский ветропарк на берегу Таганрогского залива?
  4. Дончанин Геннадий Малахов получил «золото» на фестивале гиревого спорта?
  5. 952 года или 750 лет: сколько на самом деле исполняется Азову?
Самое интересное в регионах
Роскачество
Как часто вы посещаете стоматолога?