Примерное время чтения: меньше минуты
194

Ростовским студентам рассказали, как пережить зимнюю сессию

Александр Колегов / АиФ
Ростовская область, 12 января - АиФ-Ростов.

В разгар зимней сессии ростовским студентам нужно помнить, что элементарные знания у них всё-таки есть. Об этом рассказала специалист психологической службы Академии психологии и педагогики Южного федерального университета Наталья Коваленко. 

По словам психолога, на экзаменах помогает даже небольшая уверенность. А если студент сильно волнуется, то лучше отложить учебники и отвлечься от подготовки – провести время с близкими, побыть наедине с собой или потискать любимого кота.  

Ещё один эффективный способ снижения тревоги – правильное дыхание.

«Убедитесь, что ваши вдохи и выдохи равномерны, дышите с продолжительностью не меньше четырёх секунд», – советует Наталья Коваленко.

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах