aif.ru counter
783
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как спастись от жары?

Категория:  Здоровье

Что делать, если за окном жара?

Ответ эксперта

Во второй половине августа донские синоптики прогнозирут небольшой спад жары, но затем снова будет повышение температуры воздуха. Осадков в конце августа ожидается мало, а сентябрь будет выше нормы по температуре.

Главное управление МЧС России по Ростовской области дает несколько советов, как спастись от зноя и облегчить свою участь в жаркий летний день.

Как охладить помещение в жару

1. Старайтесь не открывать окна и форточки в жаркие дни. Лучше проветривайте квартиру ночью, а днём удерживайте прохладный воздух за закрытыми плотно окнами, тогда дневной зной не будет попадать в помещение. Окна рекомендуется закрывать не позже девяти часов утра.

2. Используйте солнцеотталкивающую плёнку для окон. Это действительно помогает, если плёнка закреплена с внешней стороны окна. Таким образом, она будет отталкивать солнечные лучи ещё до того, как они пройдут через стекло и нагреют его.

3. Увлажняйте воздух. При повышении влажности воздуха его температура падает на несколько градусов, дышать станет легче. Для увлажнения воздуха можно использовать обычную ёмкость с водой.

4. Проводите «ручное» увлажнение (из пульверизатора) ковров, дорожек, штор перед отходом ко сну. За ночь влага испарится и к утру будет заметен положительный результат. Воздух в помещении станет более свежим.

5. Развесьте по помещению большие полотенца или простыни, смоченные водой. Они максимально увлажнят воздух. Процедуру рекомендуется повторять несколько раз в течение дня. Влажность повысится – температура спадёт.

Как пережить жару

1. Любые прогулки в дневные часы ограничивайте. С 11 до 18 часов лучше вообще не выходить из помещения. В это время на улице все окружающие предметы раскаляются до предела, а солнечная активность самая высокая.

2. В случае необходимости выходите на улицу в головном уборе, желательно - белого цвета, захватив с собою питьевой воды.

3. В жару носите обувь и одежду светлых тонов. Плечи должны быть закрытыми от прямых попаданий солнечных лучей. 

4. Не одевайте в жару синтетику. Светлые, натуральные ткани – вот самый лучший вариант.

5. Перед выходом под жаркое солнце примите прохладный душ. Он очистит кожу, взбодрит, прибавит сил организму. После душа 10-15 минут будет ощущаться прохлада.

6. Не перегружайте организм едой, в особенности - жирной пищей. Еда должна быть лёгкой: рыба, отварное мясо, овощи, фрукты, каши, ржаной хлеб.

7.  Жидкость в жаркий день пейте с умом. Не стоит злоупотреблять пивом или газированными напитками. Холодный или тёплый зеленый чай, долька арбуза помогут наверстать избыток влаги.

Последнее обновление 16.08.2017

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых