Не имею дома кондиционера и из-за этого погибаю от жары, не могу заснуть. Ночью вообще не продохнуть. Посоветуйте, как спастись от жары в Ростове?
Анатолий, Ростов-на-Дону.
В отдельные дни июля столбики термометра будут показывать 40°С в Ростове. Об этом рассказала синоптик гидрометцентра донской столицы Ольга Чупрова. Ожидается, что такая температура будет в середине и конце месяца.
Особенно тяжело придется ростовчанам, дома которых не оборудованы кондиционерами. Для них «АиФ-Ростов» подготовил несколько способов, которые помогут спастись от жары ночью в душной квартире.
Как спастись от жары
1. Если днем окна открывать не рекомендуется, чтобы не впустить жару, то ночью их необходимо распухнуть настежь для проветривания помещения. Это позволит избежать скопления пыли, излишней влажности, бактерий и вредных веществ.
2. Намочите полотенца и развесьте их в комнате, где собираетесь спать. Они увлажнят воздух и понизят температуру. Процедуру нужно повторять несколько раз. Еще, чтобы освежиться перед сном, можно постелить мокрое полотенце на кровать под себя.
3. Возьмите пульверизатор и распылите воду по всей комнате. Брызгайте шторы, ковер, стены и т. д.
4. Во время жары откажитесь от газированных напитков. Вместо них пейте обычную воду, в которую еще можно добавить лимон. Главное, не переусердствуйте: достаточно выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда почувствуете жажду.
5. На ужин ешьте овощи и фрукты, в которых содержится много воды, витаминов и минералов. Например, можно полакомиться арбузом, огурцами или помидорами.
Читайте также: На пляжу не купаюсь, а лежу. Где в Ростове можно поплавать без опаски