«После второй беременности я стала чужой себе, — вспоминает 12-кратная чемпионка России по тяжёлой атлетике (среди старших возрастных групп) Анжелика Ситникова. — Смотрела в зеркало и не узнавала: 24 лишних килограмма, обвисшая кожа, тяжесть в каждом движении. А потом в интернете увидела бразильянку моего возраста — 42 года, а выглядела как богиня. Подумала: „Если она может, почему не я?“»
Теперь Анжелика поднимает штангу с такой лёгкостью, будто в руках у неё не металл, а воздух. Ей пятьдесят пять, но чувствует себя на тридцать — сильная, гибкая, с огнём в глазах. Анжелика — мама двух дочек, молодая бабушка и чемпионка России. Работает санитаркой в одном из медицинских учреждений. Подробности в материале rostov.aif.ru.
Диета и аэробика
Процесс похудения начинался с диеты и аэробики — шесть раз в неделю. Вес уходил, но фигура не приобретала красивые очертания. Тогда муж, увидев её решимость, сварил из труб штангу, собрал скамью для жима. В их квартире появился мини-зал.
«Я занималась с этими самодельными снарядами два года. А потом старшая дочка Настя, которая сама уже была чемпионкой Европы по тяжёлой атлетике, сказала: „Мама, хватит дома мучиться! Иди в зал!“ Я отнекивалась: „Да мне уже 45, я старая“. Но однажды раздался звонок. Это был Виктор Дорохин — тренер Насти. „Что ты стесняешься? — спросил он. — У ветеранов тоже есть свои соревнования. Приходи“. Отказать олимпийскому наставнику было невозможно», — рассказала Анжелика.
Кстати, сейчас Виктору Калистратовичу 89 лет. И он продолжает тренировать воспитанников!
Когда она взяла в руки настоящую штангу, поняла, что это её. Анжелика не просто тренировалась, а влюбилась в спорт.
«После работы со штангой я перестаю чувствовать своё тело. Мне кажется, оно ничего не весит, словно за спиной выросли крылья. Это необыкновенно», — говорит Анжелика.
На вопрос, каково выходить на помост под взгляды сотен зрителей, чувствовать ответственность за каждое движение, Анжелика ответила неожиданно: именно в такие моменты она будто остаётся наедине с собой. Волнение есть во время разминки, но потом наступает полная концентрация.
«Вокруг как будто всё пропадает. У меня в голове только голос тренера, проработка движений. Отключаются зрение и слух. Я никого не вижу. Слышу только сигнал отсчёта и сигнал, который подсказывает, что время истекает», — говорит спортсменка.
За десять лет Анжелика собрала коллекцию побед: 12 титулов чемпионки России (среди старших возрастных групп), 83 рекорда страны, 26 — Европы и мира. Поясним, рекорд складывается из суммы веса, взятой в толчке и рывке. Самый большой вес — 163 кг в сумме двоеборья — Анжелика взяла в 49 лет (возрастная категория 45-50 лет, вес до 75 кг). Этот рекорд, по словам дончанки, ещё никто не смог повторить. Но в прошлом году она получила травму спины, и врачи временно запретили ей поднимать штангу до полного восстановления.
Тёмные времена
В конце августа 2025 года магнитно-резонансная томография выявила защемление в позвоночнике. Врачи рекомендовали лечебную физкультуру без нагрузки. Штангу пришлось отложить — впервые за одиннадцать лет. Сегодня тренировки сводятся к упражнениям с собственным весом (то есть пока ничего не поднимает).
Для человека, чья жизнь строилась вокруг тренировок и стартов, вынужденная пауза стала испытанием не только физическим, но и эмоциональным.
«Наступили тёмные времена. Я пока не смотрю никаких чемпионатов, соревнований, потому что меня цепляет за душу, что я сама не могу тренироваться, выступать», — сетует спортсменка.
Тренер призывает не торопиться: «Не спеши, закрепись», — говорит он, и она прислушивается, понимает, что быстрое возвращение может стоить карьеры.
«Если даже придётся ползать, я, наверное, всё равно на какое-то время, хоть коротенькое, буду выходить на помост», — уверенно говорит Анжелика.
Несмотря на трудности, она не теряет надежду. Допинг-сертификат уже сдан и допуск к соревнованиям получен. В этом году в планах выступление на Чемпионате и Кубке России.
Карьеру в спорте Анжелика успешно совмещает с работой и семьёй. Много лет она трудится санитаркой.
«Я в отделении проработала 24 года», — спокойно говорит Анжелика, будто речь идёт не о четверти века рядом с пациентами.
Сама героиня признаётся, что всегда была крепкой женщиной. Сегодня её работа спокойнее, чем 20 лет назад: сопровождает пациентов по кабинетам поликлиники, помогает заполнить документы. После работы и тренировок Анжелика спешит домой к семье. Две дочки тоже занимаются тяжёлой атлетикой.
Святая Матрона
Младшую дочку Анжелика родила в 38 лет. Врачи настаивали на прерывании беременности из-за рисков. Она уже шла в больницу, но вдруг ноги сами завели её в церковь, туда, где она никогда раньше не бывала.
«Я подошла к иконе, постояла... Потом спросила у церковной работницы: „Кто это?“ „Святая Матрона“, — ответила она. Я рассказала про беременность, про отчаяние. Женщина посмотрела на меня и пояснила, что все не случайно. Я вернулась домой и сказала мужу, что решила бороться за жизнь малышки».
Дочку назвали Матроной. И сегодня она тоже поднимает штангу и уже стала серебряным призёром первенства России среди юниоров.
«Спорт спас её здоровье. А я горжусь, что она продолжила традиции семьи. Сначала старшая Настя, потом я, теперь Матрона. Штанга нас объединяет», — говорит Анжелика с материнской гордостью.
И хотя она вынуждена взять паузу в большом спорте, но продолжает регулярно заниматься, правильно питаться, поддерживать форму. Упрямство чемпионки никуда не ушло, и Анжелика не сомневается, что уже скоро вернётся к соревнованиям.