«АиФ-Ростов» продолжает цикл встреч с трудовыми коллективами и студентами в рамках проекта «Время здоровья», направленного на профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.
27 ноября очередное мероприятие состоялось в колледже ФГБОУ ВО РостГМУ Минздрава России.
Учитывая увеличение количества больных ожирением среди детей и подростков, актуальной темой для первокурсников стала профилактика ожирения, как важному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.
Обучающиеся с интересом выслушали выступление врача-терапевта Дорожной клинической больницы Ростова-на-Дону Екатерины Семененко, которая не только рассказала о вреде ожирения, но и дала конкретные рекомендации по профилактике этого состояния.
По данным статистики, в России проблемы с излишним весом испытывает уже почти каждый второй житель страны.
При этом на юге проблема выражена более остро.
«У людей на севере в силу особенностей климата жизнь более энергозатратная, при этом у нас на юге – продукты более свежие, в силу этого кухня лучше, и поесть, чего скрывать, мы любим. А поэтому нам надо особенно внимательно следить за своим весом. Кстати, на фоне соседних регионов ростовчане все-таки еще более-менее держат форму», - улыбается Екатерина Семененко.
Рекомендации, которые дала врач, общеизвестны – не стоит есть после 18-19 часов, кушать надо равными частями 5-6 раз в день, избегать перекусов, и, что очень важно, стараться вести активный образ жизни.
«Многие говорят – а как мне это делать? У меня нет времени, чтобы бегать, или нет денег, чтобы ходить в тренажёрный зал. Однако никто не мешает вам, к примеру, вылезти на две-три остановки пораньше, и пешком дойти до места учёбы или работы. 40 минут пешей ходьбы в день – нормальная нагрузка, которая и сердце полезно, и препятствует ожирению», - считает врач-терапевт.
В то же время, по её словам, не следует чрезмерно увлекаться различными диетами, особенно теми, которые гарантируют, что за какой-то месяц вы сбросите 10-15 килограммов.
Как правило, с какой скоростью вес сходит, с такой же его и набирают заново. Нормальный темп – 1,5-2 килограмма в месяц. Конкретные рекомендации, также как и помощь в подборе индивидуального меню может оказать врач-диетолог, общий же совет звучит примерно так – гораздо легче не набрать вес, чем бороться с уже состоявшимся ожирением.
Совместный проект «Аргументов и фактов» и Министерства здравоохранения РФ «Время здоровья» реализуется на всей территории страны последние несколько лет. Цель работы – профилактика инфекционных и неинфекционных заболеваний. В рамках проекта медицинские работники встречаются с представителями трудовых коллективов, проводят круглые столы, выступают с обучающими лекциями в образовательных организациях разного уровня: школах, колледжах, вузах.